|
|
LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
27 Şubat 2024, 20:46 | #1 |
Üyelik Tarihi: 18 Aralık 2023
Üye No: 154
Mesajlar: 2,896
Nerden: İstanbul
Cinsiyet: Erkek
Web: ..
IRC: Irc.BizimSohbet.Net
FM: ..
Aldığı Beğeni: 776
Beğendikleri: 253
|
Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?
Ne kadar çinko alınmalı?
Çinkoya olan ihtiyaç bir çok faktöre bağlı. Çocukların ve gençlerin yetişkinlere oranla daha az, hastaların sağlıklı kişilerden daha fazla, stresli tiplerin de sakin kişilere oranla ihtiyaçları daha fazladır. Uzmanlar, yetişkinler için günde 15 mg öneriyor. Çinko kürü yapmak isteyen üç ay boyunca günde 20-30 mg almalıdır. Gebe ve emziren annelerin ihtiyacı biraz daha fazla. Çocuklarda çinko azlığı gelişme ve büyüme bozukluğuna yol açabiliyor. Çinko azlığının anlaşılması Özellikle enfeksiyonlara karşı zayıf olma çinko azlığının en önemli belirtisidir. Bunun dışında çocuklarda öğrenme yeteneğinin sınırlı olması, büyümedeki aksaklıklar, saç dökülmesi, kısırlık, soğuk eller ve ayaklar, koklama ve tat alma duygusunun sınırlı olması, tırnaklarda beyaz lekeler de çinko azlığının diğer belirtileri arasında yer alıyor. Çinko hangi besinde ne kadar bulunuyor? 100 gr için; İstiridye 7 mg Peynir 2-4 mg Sığır eti 5 mg Sütsüz çikolata 2 mg. Kuru fasulye 3 mg Yumurta 1.5 mg Mısır 2.5 mg Brüksel lahanası 1 mg Karides 2.3 mg Brokoli 1 mg Popüler Olabilirsin Ama Kalite Başka Birşey.. |
|
27 Şubat 2024, 21:05 | #2 |
Üyelik Tarihi: 15 Ekim 2023
Üye No: 70
Mesajlar: 8,515
Nerden: İstanbul
Cinsiyet: Kadın
Web: Bizimsohbet.Net
IRC: Bizimsohbet.Net
FM: TürkiyeFM
Aldığı Beğeni: 7582
Beğendikleri: 9796
|
Emeğine sağlık ☕afiyet olsun,))
|
|
Tag Ekle |
besinlerde bulunur, çinko hangi |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Forum | Bilgilendirme |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6 Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. ForumBizim.Com Forum Sahibi: ForumBizim |
|