Bu belirtileri yasiyorsaniz D vitamininiz eksIk olabilir

**CeReN** · 27 Aralık 2023, 14:10

Gunes isinlarindan dogal olarak elde edilen D vitamini, saglikli bir vucut icin oldukca onemlidir. Ancak, bircok insan bu onemli vitaminin eksIkligini yasiyor olabilir. Eger surekli halsizlik, kemik agrilari, dusuk enerji seviyeleri gibi belirtiler yasiyorsaniz, vucudunuz size D vitamini eksIkligi sinyalleri veriyor olabilir. Bu belirtileri fark etmek ve eksIkligi gidermek onemlidir cunku D vitamini, genel saglik ve bagisIklik sistemi uzerinde buyuk etkilere sahiptir. Eger siz de bu belirtileri yasiyorsaniz, uzman bir doktora danisarak ve gerekli testleri yaptirarak eksIkligi gidermek icin onlemler alabilirsiniz.

D VITAMINI EKSIKLIGININ 5 GOSTERGESI
1) Ilk kalktiginizda kaslariniz sanki dun antrenman yaptiniz gibi hissediyorsa.

2) Sabah kalktiginizda ozellikle ilk bir kac adimda ayaklarinizin alti, topuklariniz agriyorsa.

3) Boynunuz ve sirtiniz agriyor, tutuluyorsa ve masaj yapma ihtiyaci hissediyorsaniz.

4) Kronik sirt agrilariniz varsa.

5) Yumruk yapmakta zorlaniyorsaniz.

D VITAMINI DEPOSU GIDALAR
D vitamini iceren besinler ile kis aylarinda eksilen D vitamini ihtiyacinizi karsilayabilirsiniz. D vitamini alabileceginiz besinlerin basinda sut, ayran, kefir, peynir, yogurt gibi sut ve sut urunleri gelir. Balik yagi, somon, ton baligi gibi balik turleri, mantar, maydanoz, isirgan otu, tatli patates gibi sebzeler ve yumurta sarisi baslica D vitamini besinleri arasinda siralanabilir.

Dogal yapisinda D vitamini olan besinler oldukca sinirlidir. Dolayisiyla dogal D vitamini kaynagi olan besinlerden yardim alinabilir. Bir uzman ile gorustukten sonra vucudunuz ihtiyacina gore D vitamin takviyesi de gerekebilir.

ALİNTİ ~

Forum	Bilgilendirme
Powered by vBulletinÂ® Version 3.8.6 Copyright Â©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. ForumBizim.Com Forum Sahibi: ForumBizim	5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu geregince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)